Denna sida beskriver eller länkar till några av de kriyas jag lett – så du kan göra dem hemma. :-) Lycka till!

Kortfattat så är kriyas är en serie kroppsövningar (asanas) som förbereder oss på meditationen. Nedan pass är en blandning av långa och korta pass, med olika fokus:

  • Pass med tre övningar:
    Sträckställningen. Eldandning 1-3 min.
    Huvud mot knän. Dra knäna mot bröstet och lägg armarna kring benen, knäpp händerna. Lyft huvudet från golvet så att näsan strävar mot knäna. Eldanning 1-3 min.
    Egobekämparen. Eldandas 1-3 min.