dscf0392Lär känna Kundaliniyoga ihop med andra nybörjare!

Kundaliniyoga är en dynamisk yogaform där vi gör kroppsrörelser, eller kroppspositioner, i samklang med
våra andetag, där vi mediterar och tränar på medveten närvaro.

Varför ska du gå den här kursen?

Är du nyfiken på en yogatradition från Indien där vi tränar
kropp, sinne och själ? Vill du öka ditt inre lugn? Vill du släppa
prestationskrav och öka din acceptans för dig själv? Då är den
här nybörjarkursen för dig.

Mitt mål är att du lämnar klassen lugnare än när du kom. Du kommer få lära dig övningar som mjukt ökar
kroppens flexibilitet, förbättrar koncentrationen och som kan öka din sömnkvalitet.

I snart 10 år har jag undervisat och föreläst om Kundaliniyoga. På mina sessioner har jag hjälpt 1000-tals
personer att sänka tempot och gå in i sin egen lugna oas.

Nu är det din tur.

Under Nybörjarkursen kommer jag guida dig till att:

  • Bygga uthållighet genom avspänning.
  • Bevara det lugna och avspända i anspänning.
  • Använda lugnet inuti dig själv.
  • Stärka din egen koncentration.
  • Acceptera och respektera din kropps signaler.
  • Våga vara i det tysta för att hör din egen inre röst.

händer 1170_250

“Anna är väldigt kunnig i ämnet. Väldigt hjälpsam och
omhändertagande. Bryr sig om alla. <3”

“Från Annas kurs tar jag med mig LUGNET. Att kunna landa.
Acceptans. Nuet. Andningen som grunden till allt välbefinnande.
Vilan, meditationen.”

 

Själv gick jag min första kurs i Kundaliniyoga för 15 år sen. Jag minns fortfarande förhoppningen om att jag nu
skulle hitta DET DÄR som jag trodde fanns i yogan och meditationens värld. Det där magiska – och lite hemliga –
vad det nu var. På klasserna gjorde vi yogaövningar, andningsövningar och mediterade. Det kändes som en sorts
träning och under meditationen så blev jag ganska rastlös. MEN, en bit in i kursen så var det något som klickade
till i mig. Det var som att min kropp och mitt sinne fick en glimt av det där som yogan är, det som yogan kan ge.
Sen dess har jag fortsatt och glimten finns kvar, men den har expanderat och transformerats och jag VET att det
alltid finns ännu mer att ta del av, bakom nästa yoga-hörn.

Vad ingår i kursen?

Nybörjarkursen hjälper dig att förstå din kropp och ditt
sinne mer och du får lära dig att BARA VARA.

De 6 tillfällena är uppdelade i 3 olika moduler med följande teman:

  • Andningstekniker – andningen hänger direkt ihop med kroppens gas och broms.
  • Kroppslås – muskelaktivering för att styra energiflödet i kroppen.
  • Våga lita på ditt flow i övningen – vi tränar på att hitta flowet snarare än att göra perfekt.

 Det här är du!

  • Du är nyfiken på hur yoga och meditation känns i DIG!
  • Du vill sänka din stress.
  • Du är redo för inre utveckling.

Det här är INTE du!

  • Du gillar inte yoga och meditation.
  • Du klarar inte av mindfulness och stillhet.
  • Du vill enbart ha fysisk yoga.

Kort om Nybörjaryogan

  • Du får lära dig grundläggande tekniker och begrepp inom Kundaliniyogan.
  • Vi tränar på att lära känna vår egen kropp och dess signaler.
  • Vi släpper våra prestationskrav.

Kursdetaljer

Kursen hålls i samarbete med Vuxenskolan Studieförbundet.

Tid: Torsdagar kl 17:00-18:30,  13 sep-18 okt (6 ggr)
Plats: Grevedämmet, Mölndal
Anmälan: Via Vuxenskolan Studieförbundet
Investering
: 1000 kr per person.
Lärare: Anna Malcus

14 personer behövs för att starta kursen.

Reservation för förändringar.

<- Tillbaka till alla kurser