Hur svårt ska det vara att slappna av egentligen och att känna sitt egenvärde? Min absoluta favorit-avslappningen hjälper dig med både och. 

Det här är min absoluta favorit-variant av avslappning. Den kom till för ett antal år sen, när det hände mycket i min sons liv och jag ville ge honom lugn, kärlek och trygghet – på alla sätt jag kunde. Det tog några år innan den fick komma utanför min och sonens privata stund, men nu gör jag den ibland på mina kurser och när jag håller privatlektioner och jag brukar få väldigt positiv respons på den.

Syftet är att öka ditt inre lugn och att du ska förstå att du är värdefull genom att bara vara du.

Det här är en guidad ljud-inspelning med mig, Anna Malcus. Inspelningen är 9 minuter och 41 sekunder lång. Den mailas till dig i formatet mp3.