Beskrivning

Det här får du

Du får hjälp att släppa på spänningar, hela dig själv, stärka dig sälv, m.m. i de videoövningar jag guidar dig genom. Några videoexempel:

 

Ibland vill vi kanske stänga ner ALLA skärmar. Då kan du använda dig av de yogapass och övningar jag beskriver i textform – korta och lättlästa blad på en sida.

Du väljer hur mycket stöd du vill ta emot

I Inner Circle stöttar jag dig i din egen yogapraktik, så du kan landa i ditt lugn och bygga upp din energi utifrån dina egna förutsättningar. Jag ser verkligen fram emot att få hjälpa dig i DIN UTVECKLING. Vi är samlade i en privat facebookgrupp där jag är aktiv. Ju mer aktiv du själv är desto mer kan jag guida dig i din yogapraktik – men det är helt upp till dig.

I facebookgruppen får du följande:

• 1 rekommenderad yogavideo per vecka
• 1 rekommenderad meditationsvideo per vecka
• 1 tema per månad

Cirkeln genomsyras av acceptans, respekt och öppenhet – mot oss själva och gentemot varandra. Välkommen att bli en del av det.

Välkommen in i min Inner Circle!

Det här är du!

• Du vill vara med på lärarledd yoga hemifrån, oavsett om det är pga tidsbrist, att du trivs bäst i ditt eget sällskap eller andra orsaker.
• Du har insett att du behöver ta hand om dig själv för att må bra.
• Du inser värdet i gemenskap online.
• Du kanske är orolig för att bränna ut dig längre fram, om du inte gör något nu!

Om du vet att du har svårt att komma iväg hemifrån på kurser så är det här kursen för dig! Allt gör du på distans och samtidigt har du regelbunden kontakt med mig och gruppen!

Lär känna mig

En av mina stora drivkrafter är att jag vill hjälpa dig och alla andra att må bra. Jag är dessutom otroligt lösningsfokuserad och kan inte acceptera bestående låsningar. Det finns alltid ett sätt.

Jag är certifierad lärare i Kundaliniyoga och meditation samt civilinjengör i Elektroteknik. Jag levererar yogans tekniker konkret och enkelt, med värme och erfarenhet. Varje år håller jag ca 200 klasser, jag läser om yoga och utövar själv yoga. Sedan jag började med Kundaliniyoga, 2003, är jag själv lugnare, sover bättre, är mer målinriktad och har bättre koncentration. Dessutom har jag mycket mindre spänningar i nacke och huvud, mycket mindre stress i kroppen och har ett allmänt högre välbefinnande. Jag hjälper dig att må bra med tekniker som jag vet funkar.

”Du Anna – en fantastiskt ödmjuk yogaledare som delar din erfarenhet och kunskap med sådan värme!”

Praktiska detaljer

• Facebook-gruppen
  • Du behöver ha ett facebook-konto.
  • När du bokat och betalt så kontaktar jag dig, genom de kontaktuppgifter du lämnat i bokningen, så att du får reda på hur du går med i facebook-gruppen.

Yoga och forskning

Jag utgår från Kundaliniyogan, som är en tradition från Indien och har sina yogiska beskrivningsmodeller. Idag finns också en hel del forskning på ämnet, som visar att vårt välmående påverkas positivt av de tekniker och övningar vi jobbar med. Bland annat finns det forskning som visar på att just den yogaform som Medveten Yoga utgår ifrån, Kundaliniyoga (MediYoga), är kostnadseffektiv för att förebygga och motverka exempelvis ryggont. Medveten Yoga har dessutom egna siffror som visar på avsevärda förbättringar i sömnkvalitet och stressnivå.

______________________

Med reservation för ändringar.