Beskrivning

”Anna har mycket djup inom yoga och meditation och vad de olika teknikerna tillför människan.”

Vill du lära dig individuella strategier för hur du sänker tempot, sover bättre och ökar lugnet i kropp, sinne och själ? Boka en privatlektion med mig!

En privatlektion är för dig som vill hitta strategier i din vardag för att må bättre. Jag hjälper dig bland annat att sakta ner för att få mer energi, och stanna upp för att öka din kreativitet. Jag hjälper dig att hitta andningshål och jag kan hjälpa dig att hitta din inre oas. Jag hjälper dig att sänka tempot med tekniker som jag vet funkar. Sedan jag började med yoga är jag själv lugnare, sover bättre, är mer målinriktad och har bättre koncentration. Dessutom har jag mycket mindre spänningar i nacke och huvud, mycket mindre stress i kroppen och har ett allmänt högre välbefinnande.

Individuell plan
Vi utgår från just din situation och du får individuella råd utifrån ett yogiskt perspektiv. Eftersom vi alla är olika så kan en session vara väldigt olik en annan. Med det sagt så jobbar jag i grunden med okomplicerade övningar och tekniker som ger stor effekt. Jag använder yogan som en stor verktygslåda. Dessa verktyg kan vi använda för att öka vårt välmående i vardagen.

Egen praktik
Kärnan i förändring utgår från dig själv så är det viktigt att verktygen passar dig, och att du faktiskt kommer igång och tränar själv mellan sessionerna. Eftersom vi människor är vanemänniskor och det kan vara svårt att börja med en ny vana, så hjälper jag dig med strategier för detta. Egna övningar kan vara allt från hela yogapass, inklusive meditation, till enskilda kroppsövningar, tankestrategier och mentala övningar.

Detta ingår (bl.a.)

• individuellt anpassade övningar och tekniker att träna på
• eventuellt en skattning på din sömn och/eller stressnivå (vid start och även som uppföljning)
• genomgång av din vardag (för att se var, när och hur du vill och kan få in det lugna)

Hur det går till

• För att boka ett samtal så mailar du mig och jag återkommer med tidsförslag.
• Under första mötet går vi igenom vad du vill få ut av sessionerna och vi gör en övergripande plan på hur ofta vi ska höras för att du ska uppnå det du önskar.
• Antingen träffas vi eller så använder vi Skype eller Zoom för att kommunicera.
• Varje träff/samtal är 60 minuter långt.

Yoga och forskning
Jag utgår från Kundaliniyogan, som är en tradition från Indien och har sina yogiska beskrivningsmodeller. Idag finns också en hel del forskning på ämnet, som visar att vårt välmående påverkas positivt av de tekniker och övningar vi jobbar med. Bland annat finns det forskning som visar på att just den yogaform som Medveten Yoga utgår ifrån, Kundaliniyoga (MediYoga), är kostnadseffektiv för att förebygga och motverka exempelvis ryggont. Medveten Yoga har dessutom egna siffror som visar på avsevärda förbättringar i sömnkvalitet och stressnivå.

Investering för privatpersoner
Ett tillfälle: 945 kr inkl. moms