Sov dig smart – e-workbook
kr 80,00
Har du svårt att somna? Svårt att sova hela natten? Vaknar du på morgonen och är fortfarande trött?
-> Sätt nya vanor med hjälp av Sov dig smart – en workbook för bra sovvanor!
När du sover bättre kommer du att tänka bättre, arbeta bättre, dela bättre, älska bättre och stå upp för dig själv bättre. Det är väl värt att göra några mindre förändringar för?
Workbooken är indelad i korta, okomplicerade övningar för morgon, middag och kväll och innehåller bland annat 1 yogapass och 3 meditationer. Den är 27 sidor lång. Workbooken mailas till dig som en pdf och 1 av meditationerna får du som ljudfil (mp3).
FÖR MER INFORMATION, LÄS BESKRIVNINGEN NEDAN.
Beskrivning
Sov dig smart – eWorkbook
Workbooken är indelad i korta, okomplicerade övningar för morgon, middag och kväll. Workbooken mailas till dig som en pdf. Den är på 27 sidor och innehåller:
- 1 yogapass
- För morgonenergi
- 3 meditationer, där 1 av dem levereras som ljudfil (mp3)
- Shabd Kriya som ljudfil
- Meditation för ett klart och fokuserat sinne
- Andningsmeditation för att sätta dagens intention
- Beskrivning av Djupandning
- Beskrivning av Eldandning
- Grundläggande genomgång av Kundaliniyoga
Här kan du höra ett kort utdrag ur ljudfilen där Anna Malcus guidar genom meditationen Shabd Kriya:
Det här är du
Den här workbooken riktar sig till dig som vill vara vaken på dagen och sova på natten. Du vill kunna somna snabbt när du lägger dig, och sova kvalitativt hela natten. Om du blir väckt under natten så vill du somna om snabbt. När du vaknar på morgonen vill du känna dig utsövd och till och med se fram emot en ny dag.
Häng på!
