Idag har jag gjort One-Minute-Breath 114 dagar i rad. Det händer saker i kroppen. Min medvetenhet ökar, jag känner in min kropp mycket mer. Det är inte alltid bara positivt, men det är intressant och känns ändå bra.

Vissa effekter efter yogan känns tydligt, medan andra kommer smygande, gradvis. En av de tydliga effekter som jag märker av direkt efter ett yogapass är tonläget i min röst.

Det första jag gör på ett pass är att tona in med Adi-mantrat, Ong Namo Guru Dev Namo. Då observerar jag bland annat min röst och den känns ofta lite spänd, även om jag precis har vaknat efter en hel natts sömn. När jag i slutet av passet tonar ut med tre långa Sat Nam så observerar jag att tonläget har sjunkit och rösten är mer avslappnad. Väldigt härligt!

I morse, när jag observerade detta, så insåg jag vilken lyx det är för mig att göra detta och få den här effekten varje dag, innan jag gör något annat.

Sat Nam